本机是商标,不干胶等标签印刷后光固化,与印刷商标机,轮转机配用的高端UV固化机。
1.本机具有自动半灯控制及灯罩自动关闭装置。
2.与不干胶印刷主机连动。操作方便(另加装手动快门装置)
3.适用于国内外各式品牌商标印刷机
4.采用日本进口灯管。光源波长稳定,固化力强
5.装有石英玻璃隔热片.使印刷物面温度降低.材料不易变形。
6.UV灯箱加装超温保护.以确保正常工作。
设备次数
1.进料宽为280*
2.电源:220V或380V可选
3.最大功率:3.6KW或5KW
4.紫外线光普峰值:365nm
5.功率密度95W/cm uv概述
UV感光性涂料油墨接着剂。涂装或印刷特种材料表面经UV照射产生光化学聚合反应。在瞬间内即硬化干燥完成
UV特点
1.瞬间干燥,高科技环保产品
2.省时省电省空间,生产效应高
3采用uv干燥后后使加工物达到高硬度,高光泽,耐磨檫,耐溶剂的效果
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其他答案1:
皮肤伤害,眼睛伤害
最佳回答:
电脑有辐射. 如何使电脑辐射对人体的危害降到最低,应做到以下几点: 1.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。 2.室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。 3.电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。 4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。 5.安装防护装置,削弱电磁辐射的强度。 6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。 7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 =================================================== 揭开电脑“辐射”的X档案 俗话说:金无足赤。电脑,作为一种现代高科技的产物和电器设备,在给人们的生活带来更多便利、高效与欢乐的同时,也存在着一些有害于人类健康的不利因素。 电脑对人类健康的隐患,从辐射类型来看,主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射(各种电磁射线和电磁波等)、声(噪音)、光(紫外线、红外线辐射以及可见光等)等多种辐射“污染”。 从辐射根源来看,它们包括CRT显示器辐射源、机箱辐射源以及音箱、打印机、复印机等周边设备辐射源。其中CRT(阴极射线管)显示器的成像原理,决定了它在使用过程中难以完全消除有害辐射。因为它在工作时,其内部的高频电子枪、偏转线圈、高压包以及周边电路,会产生诸如电离辐射(低能X射线)、非电离辐射(低频、高频辐射)、静电电场、光辐射(包括紫外线、红外线辐射和可见光等)等多种射线及电磁波。而液晶显示器则是利用液晶的物理特性,其工作原理与CRT显示器完全不同,天生就是无辐射(可忽略不计)、环保的“健康”型显示器;机箱内部的各种部件,包括高频率、功耗大的CPU,带有内部集成大量晶体管的主芯片的各个板卡,带有高速直流伺服电机的光驱、软驱和硬盘,若干个散热风扇以及电源内部的变压器等等,工作时则会发出低频电磁波等辐射和噪音干扰。另外,外置音箱、复印机等周边设备辐射源也是一个不容忽视的“源头”。 从危害程度来看,无疑以电磁辐射的危害最大。国内外医学专家的研究表明,长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害,是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素,并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育,引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降,严重者可导致视网膜脱落。此外,电磁辐射也对信息安全造成隐患,利用专门的信号接收设备即可将其接收破译,导致信息泄密而造成不必要的损失。过量的电磁辐射还会干扰周围其他电子设备,影响其正常运作而发生电磁兼容性(EMC)问题。 因此,电磁辐射已被世界卫生组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大环境污染源,成为危害人类健康的隐形“杀手”,防护电磁辐射已成当务之急。 防护 健康对策A计划之矛与盾 俗话说:魔高一尺、道高一丈。鉴于电脑的电磁辐射的危害性,相关的国际、国内专业机构和电脑制造商,很早就开始了防护电脑辐射的工作。经过多年的努力,就电脑等电子产品的生产制造,在辐射、节能、环保、人体工程学等方面制定出了MPR、TCO、FCC、UL等多种严格的认证标准,以确保人类健康不受损害。与此同时,所谓的节能、环保、无辐射的“绿色电脑”也于近年应运而生了。 对于电脑的电磁辐射的危害,目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法,就是除了改善工作环境和注意使用方法外,采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗帘、防辐射玻璃等措施,以减少或杜绝电磁辐射的伤害;主动防护法,则是从电脑电磁辐射的“源头”——显示器和机箱等部件下手,将其消灭或屏蔽。 一是购买,即选购市面上实力厂家推出的符合“绿色电脑”标准的产品;二是DIY,即选购通过各种认证标准的“绿色”电脑配件,打造自己的健康电脑。下面我们就重点探讨如何选择符合防辐射标准的配件来DIY健康电脑。 使用电脑时,要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响收视效果,且易造成眼睛疲劳。 在操作电脑时,要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近,人体所受的电磁辐射越大,因此较好的是距屏幕0.5M以外。 此外,在操作电脑后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。 还有一种是喝茶 常用电脑的人中有83%感到眼睛疲劳,64%经常感到肩酸腰痛,另外,不少人出现流泪、食欲不振、咽喉痛、咳嗽、胸闷等症状,甚至行动迟缓,记忆力衰退。 电脑辐射不仅危害人的健康,而且影响到工作的质量和效率。对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。 注意室内通风:科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。 呵护:面部的衰老最明显的地方就是眼睛,所以说眼睛的呵护尤为重要。 眼霜:有滋润的功效,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效。 眼胶:和眼霜的功效差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 电脑在使用过程中,显示屏会发出电磁、电离辐射。经常在电脑前工作,会使人体皮肤老化,造成皮肤粗糙,甚至还会引起皮肤发炎等病变。要防止电脑辐射,应从以下己方面入手:在选购电脑时,应尽可能购买新的保健型绿色电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射剂量较大,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1–2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害,室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射。 使用电脑时,要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响收视效果,且易造成眼睛疲劳。 在操作电脑时,要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近,人体所受的电磁辐射越大,因此较好的是距屏幕0.5M以外。此外,在操作电脑后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。 根据较权威的实验报告和临床的证实,茶叶中含有防止辐射线的物质,在抗辐射线损伤方面,具有较好的防治效果,对人体造血机能也有显著的保护作用。 平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭目养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。 不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效显著。 为了把电脑荧屏对眼睛的伤害减低到最小程度,不妨考虑配戴具有防紫外线功能的隐形眼镜,给眼睛多一层保护。好的防紫外线隐形眼镜,不仅拥有绝佳的解析度、还能有效阻隔高达90%的紫外线辐射侵害,确保双眼健康。在选择这类隐形眼镜时,最好选择有品质保证的产品。 另外,平常的防护工作也不可少,让眼睛与电脑荧屏保持35—40厘米的距离,并调整荧屏比视线低10—20度,以确保双眼舒适、健康。每隔一段时间必须闭目养神、或看看远方景物,最好做做眼保健操,以达到美目与休息的功效,也可以减轻眼睛的不适 要避免伤害的第一步,当然是要有好的显示器。当然,加装护目镜是另一种加强防护功能根据最近针对国小视力检查报告的一项统计发现,有50%以上学生都有近视的顷向,而且是年级愈高,状况愈严重;造成这种结果的主凶,就是近距离长时间看电视,其次是不当的阅读写作姿势。这项报导不禁让我们联想到,学电脑过程当中不正是集这些原因之大成吗?在资讯挂帅的时代,尽早让孩子接触电脑,又是一般家长的期望,唯恐学晚了孩子会输在起跑线上,就在这种既期待,又怕受伤害的复杂情绪下,每位想让孩子学电脑的家长,不禁想要问如何避免电脑对眼睛的影响? 学电脑对身体所造成的伤害,当然不只是对眼睛而已,对手部、腕部、颈部、背部等都会有不良影响,但是,后者可以运用辅助工具或适当的设备加以改善,而对眼睛的影响却是要操作者及环境、设备共同配合,才能有效避免因学电脑所造成的副作用。依据劳委会劳工安全卫生所研究报告指出,从事电脑工作人员,必需要有适当休息。所以在规定中特别明订,凡从事眼力或精密作业人员,每工作两小时,至少要休息十五分钟。因此,在这些措施下,似乎适当的休息是避免电脑造成眼睛伤害的良方。然而,实际上以儿童对电脑的好奇与喜爱程度,若没有父母长辈在旁,随时纠正,能自我控制的小朋友恐怕是了了无几了。这也无怪乎『电视儿童』与『近视儿童』要话上等号了。 要预防儿童在学习电脑过程中眼睛的伤害,可以分别从硬体设备、环境改善、教育方式、习惯养成及保健运动五个方面作起: 1. 硬体设备:对电脑而言,萤幕(显示器)是对外沟通的眼睛,却也是让儿童眼睛伤害的元凶。因此,要避免伤害的第一步,当然是要有好的显示器。目前电脑一般标准配备是SUPER-VGA15" 800*600规格为主,基本上而言差别不大,但是,实质上一分钱,一分货,在同一规格上应尽量选择低辐射、高画质非交错扫描、防磁及省电等考量因素。当然,加装护目镜是另一种加强防护功能,所以,在选购时透光率及防辐射效率一定要多加注意,免得只是加装一片遮光镜,反而对眼睛多一个负担造成伤害。最后还要提醒读者,若是预算许可,大尺寸高解析度,当然是更佳选择。 2. 环境改善:有了适当的设备,还要有好的环境配合,才能使伤害更进一步降低。而环境改善是指:充足的照明设备、善用植物绿化环境、选择适合於儿童使用的电脑桌椅等,这些环境的配合是防止儿童在使用过程中因为不适造成偏差。 3. 教育方式:儿童在使用电脑时,家长陪同及适时提醒纠正,是最恰当的机会教育,因为,使用电脑时所造成的不良影响,往往是慢慢累积而成的,尤其是对眼睛的伤害,若家长不能在初期纠正小朋友斜视、凝视、贴近观看等不良动作,那麽,一旦养成可就去之不易。 4. 习惯养成:好的习惯养成是有方法的,首先是建立正确的操作方式,如眼睛要保持高於萤幕,距离在四十五至七十公分,开机时离电脑萤幕一手臂长的距离,开机后远离萤幕背面九十公分以上,以避免辐射伤害,这些都是良好习惯的养成。 5. 保健运动:除了有好的软硬体设备及环境,更重要的是要有一套简单易学的眼睛保健运动,先轻轻闭上眼睛,将眼球由左到右慢慢作旋转运动,再反方向各作五次,慢慢张开眼睛作眨眼睛运动十~十五次,再作远方凝视三~五分钟,每次二十~三十秒,最后以温毛巾(若没有可以将双手来回搓揉发热)轻覆於双眼。 总之,任何一种学习若是工具不好、习惯不良、方法不当,都是造成伤害的起因,虽然电脑对眼睛影响是必然的事实,但只要我们有正确观念,其伤害并非绝对的。 操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米,如果屏幕尺寸较大,可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远,需伸长肩臂才能够着鼠标,时间久了会引起肩部肌肉酸痛。 电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜,屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积,减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度,减少颈椎病的发生。 座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾,脚平放于地面为宜。座椅过高,腿部悬垂,会压迫血液循环;而座椅过低,使腿部蜷曲,压迫内脏,则影响胃肠功能。靠背应该向前倾,使脊柱挺直,否则长期弓着腰不仅压迫内脏,还会使人过早出现驼背。建议大家最好是面对屏幕正坐,勿将电脑斜置侧旁,否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此,还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间,这样在看电脑的间隙,目光有扩展的空间。 随着电脑的普及,操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要,必须整天注视电脑荧光屏,这样时间长了,就很容易视觉疲劳,甚至诱发其它一些眼病,如青光眼等。因此,经常操作电脑的人应注意眼保健。 那么,经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢?一般认为要注意以下几点: 避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了。 电脑及移动电话电磁辐射的防护措施 随着经济的发展,电脑和移动电话已经进人寻常百姓家,并正以惊人的速度递增,涉及人群十分广泛。做好电脑及移动电话的电磁辐射防护措施具有十分重大的意义。 因此,这里我们给出相关的防护措施,供大家参考: 电脑显示屏的正面与人的距离,应保持在75cm以上,侧背面与人的距离则不小于90cm。 尽量使用液晶显示器,否则应在显示器前加上防护罩。 不宜长时间使用电脑,使用一段时间,应做适当的休息。 在移动电话拨叫以及接通时的最初几秒中内,电磁辐射最强,使用移动电话时应尽量远离头部。 使用移动电话时,天线应偏离头部,最好带一顶帽子,护住太阳穴三叉神经部位,建议使用专用耳机和麦克风接听电话。 尽量减少通话时间,提倡使用程控电话。 不要将移动电话挂于腰间或胸前,以免引起腰酸或对心脏造成影响,最好将移动电话放入提包并使用电磁波防护套。 对于儿童、孕妇、哺乳期妇女,建议暂时不使用电脑和移动电话。如必须使用,请选用适当的防辐射用品。 建议经常使用电脑及移动电话的人,多吃含蛋白质、磷脂和维生素E的食品,加强营养,以利于人体调节因电磁辐射引起的生理紊乱。
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其他答案1:
每小时就休息下,申个懒腰,活动活动,每天2次眼保健操。眼睛和显示器不要靠太近,显示器刷新频率就是多少多少赫兹越高越好,电脑边上放些不用多管,稍微浇浇水的小强植物-仙人掌,一方面吸收辐射,另一方面增加点绿色。 还有营养要跟上,胡萝卜蔬菜类多吃点,多喝水排毒就好了,还不放心配个没有度数的眼睛,最大限度减少对眼睛的消耗。 我天天电脑前至少6个小时,多少年了,从小到大电视机,游戏机,电脑,眼睛还是5.0左右。注意保养锻炼不用担心的。
其他答案2:
眼科专家认为,绿色和蓝色对眼睛最好,在长时间用电脑后,经常看看蓝天、绿地,就能在一定程度上缓解视疲劳。于是把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿,也可在一定程度上有效地缓眼睛疲劳。 下面就教你如何把网页底色变成淡淡的苹果绿: 第一步, 在桌面上点击鼠标右键,依次点击“属性”、“外观”、“高级”按钮。 第二步, 在打开的“高级”对话框中,在“项目”下拉列表里选择“窗口”。 第三步,再打开右边对应的“颜色”列表,选择其中的“其他”一项,在打开的对话框里,把“色调”的参数设置为85,把“饱和度”参数设置为90,把“亮度”参数设置为205。再点击“确定”退出设置。 第四步,打开ie浏览器,选择“工具”栏中的“internet选项”,点击“辅助功能”按钮,在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。 全部步骤完成后,网页、文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了绿色。其中,色调、饱和度和亮度的参数值,还可以根据个人的喜好稍作修改,让自己用电脑的候最舒服。 褚仁远教授还说,红色是最刺激眼睛的颜色,看得时间长了,就容易产生眼干、眼涩等症状,加重眼睛疲劳,所以建议大家不要使用红色作为电脑屏幕和网页的底色。
其他答案3:
不要把电脑放在距离窗户很近的地方 不要让屏幕直射显示屏 在电脑前面工作1个小时 要休息15分钟 不要把屏幕光线直射你的眼睛 不要关灯使用屏幕 尽量把电脑亮度调到较暗 多喝菊花茶 绿茶 决明子 枸杞 每天尽量多眨眼
其他答案4:
消除眼睛疲劳的小妙招 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。 几个妙招帮助你避免眼睛疲劳! 神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法 闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右–上–左–下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。 提问:将显示器由CRT换成液晶后,眼睛却比以前更容易疲劳了。有什么好办法吗? 回答:试试调一下显示器的亮度与对比度、改变背景颜色,看看效果如何。如果每天都要长时间使用电脑的话,也许该安装视保屏了。 看电脑显示器看得眼睛疲劳,这种经历恐怕谁都遇到过吧。这种状态持续下去就会引起眼力劳损,并出现视力模糊、肩酸、头痛、全身疲劳、视力下降等病症。 造成眼睛疲劳的原因包括:映射到显示器上的光线及反射光、画面闪烁等。 与CRT相比,液晶显示器基本上不存在画面闪烁问题。相比之下,映射光线及反射光却成了液晶显示器的问题。当日光灯或人的面部等映射到屏幕上后,就增加了读取画面的难度,使眼肌活动超过正常水平,可以说正是这个原因造成了眼睛的疲劳。 另外,液晶显示器近来向高亮度高对比度发展。这尽管有利于色彩显示,但同时也使眼睛更容易疲劳。 因此,使用个人电脑时工作时要尽量想办法避免眼睛疲劳。 调整画面的亮度,对比度及色彩 调整画面对比度与亮度、颜色如果是设计或绘图等需要严格色彩显示的话,也许需要有很高的亮度与对比度。但如果长时间进行普通业务的话,适当降低对比度与亮度就能减少眼睛疲劳。 显示器具有调整亮度与对比度、上下左右偏差及倾斜等功能。试一试用这些功能来调整亮度与对比度。但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳,所以要多试几次调到适合自己的状态。 至于调整方法,请参考各显示器的说明书。 另外,通过Windows的画面设置,还可以改变窗口的颜色配置。选择控制面板的[显示],依次点击[外观]→[详细设置],就可以换成自己喜好的颜色配置了。 在初始设定中,由于窗口背景的白色过于强烈,把它改成奶油色或淡绿色会有不错的效果。请在〔高级〕中选择〔窗口〕,通过〔色1〕换成喜爱的颜色。 根据软件不同,有时即便做了上述变更,窗口颜色也改不过来。在这类软件的菜单中,大都有单独的窗口背景设定指令,请通过帮助来进行确认。 在屏幕上安装视保屏 要想通过减少屏幕反射与映射来避免眼睛疲劳,最有效的办法就是在屏幕上安装视保屏。 透过率是指光透过视保屏的比率。这一数值越小,表明视保屏的颜色越浓。在进行图片与照片等处理作业较多时,需要尽量接近自然色彩,所以应选择透过率数值高的产品(80~90%左右)。而平时就觉得屏幕刺眼的人最好选择透过率较低的产品(50~70%)。 关于反射率,数值越低表明防止映射的效果越好,眼就不容易疲劳。尽管选择标称值在0.5%以下的产品有很好的效果,但价格相应也比较贵 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料!菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,民间有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。 菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰,且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶,只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮,夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料! 菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。 还有一种像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。 味噌沾料,电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你,或是常常玩电脑的你,可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗?记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷! 味噌是用大豆跟米发酵制成的,含有丰富的B12,是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素,能将身体内的放射线排出体外,曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素,烹调时,最好在熄火前才加入,可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀,便成为可口的天然调味料,用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。 在电脑旁放一杯热水 各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢?这是很多「电脑族」的通病喔!喜欢熬夜上网的网路迷,对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者,最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔! 电脑辐射的克星—-仙人掌 仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!听说在电脑桌前放置一仙人掌,有助於减少辐射;因为仙人掌是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别好,那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌,保护一下眼睛。至於要多大颗,那就看你们的需要罗! 打电脑光线愈亮愈伤眼,打电脑的环境不是愈亮愈好。 医师指出,使用电脑时周围环境不宜过亮,也不要在窗边打电脑,否则容易有眩光、反光问题,造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等,已跃升为美国职业病排行第一名,不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍,可利用测光计测量办公及居家环境,若能选择头上直射式的光源更好。 一般来说,使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高,「亮度调低」,较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上, 最好用平面式、(往内凹的萤幕更好)解析度高的萤幕,加上护目镜;戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片,可以防止光线反射。 长期用电脑工作的人,不妨专门配一付打电脑专用眼镜,使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右,可以避免长期看近物,导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜,并加大看中距离的范围,才能看得更清楚。
其他答案5:
把电脑贴上防辐射的保护膜 再戴个防辐射的眼镜。。
最佳回答:
机器没有毒性,但是UV灯对人体的眼睛伤害很大。一般都要采用隔离措施,也就是尽量把光挡住。
喷油里面的油漆是有一定毒性的,固化剂和亮光剂是调和在油漆里面然后进UV机,所以机器本身没有毒性。
其他答案1:
影响比较大!特别是女性,因为UV油里面包含有大量的溶剂,单体,光引发剂,树脂和其它有毒助剂~!所以你操作时候一定要戴上防护用品~!如给UV油浅到身上要及时性清洗~!因为我是生产UV油的~!
最佳回答:
电焊作业职业危害研究进展 1、电焊作业危害因素及影响因素 电焊作业的健康危害因素很多,一般可分为物理因素和化学因素两大类。前者有高温电弧光产生的紫外线、红外线等。后者为电焊气溶胶的各种成分,固态有各种金属铁、锰、铝、铬、铅、镍,放射性元素等,气相部分有氧化锰、氟化氢、氮氧化物等[1]等气体。高温、震动、噪声则不是很明显。 电焊气溶胶的分散度极高,生物活性明显高于其它粉尘。焊条、焊接方式不同,电焊气溶胶的组成变化也很大,生物活性也不同[2];生物活性还与电焊烟尘溶解度、新鲜度有关。 2、电焊作业对工人健康的损害 2.1焊工尘肺及肺功能的影响 电弧焊接时,焊条中的焊芯、药皮和金属母材在电弧高温下熔化、蒸发、氧化、凝集,产生大量金属氧化物及其他物质的烟尘,长期吸入可引起焊工尘肺。电焊工尘肺一般发生在密闭、通风不良的作业条件下,发病工龄平均为18年左右[3] 。肺通气功能测定表明接触电焊尘可引起电焊工一定程度的肺通气功能损伤,FVC、FEV1.0、FEV1.0%、MMF、V50、V25、PEFR等肺通气功能指标均明显降低[4];吸烟因素与接尘因素对电焊工的肺通气功能可能产生协同作用;电焊工的肺通气功能损伤有随接尘工龄的延长而加重的趋势[5]。 2.2锰中毒 各种焊件和焊条中均含有数量不等的锰,一般焊芯中的含锰量很低,只有0.3~0.6%左右。为了提高机械强度、耐磨、抗腐蚀等性能,使用含锰焊条时,含锰量可高达23%。在通风不良场所如船舱、锅炉或密闭容器内施焊,长期吸入含锰的烟尘可发生锰中毒,可检出血锰、尿锰升高,神经行为功能改变[6],发锰测定亦可作为锰中毒早期筛检指标[7] 2.3电焊烟热 电焊烟热也称焊工热,是金属烟热的一种,由吸入金属氧化物地所致的以骤起体温升高和外周血白细胞计数增多为主要表现的全身性疾病,常在接触金属氧化物烟后6一12小时[8]起发病,有头晕、乏力、胸闷、气急、肌肉关节酸痛,以后发热,白细胞增多,重者有畏寒、寒颤。 2.4对神经系统的影响 大量研究表明,电焊作业存在与职业接触有关的神经系统损害,主要涉及记忆、分析、定位等信息加工处理的功能,表现为神经生理、神经心理、神经行为异常[9],与电焊烟尘中的锰、铝、铅等有密不可分的联系。采用WHO.NCTB测试,结果行为功能总分与尿锰存在负相关[10],提示神经行为功能的变化可作为预防锰中毒的早期指标之一[11]。国外研究有电焊作业工人行为功能总分反而较对照组升高的报告,作者分析可能是工人健康效应和工作相关技能训练效应所致[12]。电焊作业对工人副交感神经调查功能的影响也有报道[13]。国外尚有报道帕金氏综合症在电焊工人群中的发病年龄明显提前[14](平均46岁,对照组平均63岁),提示电焊作业是帕金氏综合症的危险因素之一。 2.5对眼及皮肤的影响 紫外线(UVR)和红外线(IFR)对眼及皮肤的损伤是电焊作业职业损害的一个重要方面。电焊工眼部症状明显增多常有报道,表现为电光性眼炎、慢性睑缘炎、结膜炎、晶体混浊等,且慢性睑缘炎、结膜炎患病率有随工龄增加而增高的趋势[15]。过量UVR暴露的主要损害为光敏性角膜炎,电焊工白内障与红外线接触有关。国外最近的研究表明,工人接触过量UVR会有发生非黑色素细胞皮肤癌[16]和其它诸如眼恶性黑色素瘤[17]等慢性疾病的危险。 2.6对生殖系统的影响 生殖毒性的结局意义重大,故近10年来国内外开展了一些关于电焊作业生殖毒性的研究,主要涉及男工精液质量、女工生殖结局及损害机制。研究表明:电焊女工月经的经量增加、周期缩短、经期延长、白带增加,自然流产、早产、痛经、均较对照组高[18]。锰中毒男工精液外观呈均匀灰白色,PH值正常,平均液化时间比对照组延长。检验结果证明,锰中毒男工平均一次射精量、精子总数、精子存活率及活动精子率均比对照组下降,锰中毒男工精子畸形率明显高于对照组[19]。认为金属锰能够影响男工生精系统,对精子的发育有直接毒作用,并能杀伤精子,从而引起男性精液质量的改变。国外也有报道电焊作业工人性激素分泌改变,精子质量下降,但对子代的性别比例没有影响[20]。 2.7对体内酶和抗体水平的影响 近年来,有关电焊作业对工人体内酶及抗体产生影响的报道很多。研究表明:电焊工血清中的总超氧化物歧化酶(T-SOD)、谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)显著下降,丙二醛(MDA)水平显著升高,但不存在剂量-效应关系[21、22],电焊工于氧化应激状态,抗氧化能力减弱,提示生物膜受到损伤[23]。
其他答案1:
电焊烟尘 1、可能导致的职业病:电焊工尘肺 2、行业举例: (1)体育用品制造业:铜管打孔 (2)机械工业:手工电弧焊、气体保护焊、氩弧焊、碳弧气刨、气焊 (3)交通运输设备制造业:机车部件组装、平台组装、船舶管系安装、船舶电气安装、船舶锚链 、电焊作业危害因素及影响因素 电焊作业的健康危害因素很多,一般可分为物理因素和化学因素两大类。前者有高温电弧光产生的紫外线、红外线等。后者为电焊气溶胶的各种成分,固态有各种金属铁、锰、铝、铬、铅、镍,放射性元素等,气相部分有氧化锰、氟化氢、氮氧化物等[1]等气体。高温、震动、噪声则不是很明显。 电焊气溶胶的分散度极高,生物活性明显高于其它粉尘。焊条、焊接方式不同,电焊气溶胶的组成变化也很大,生物活性也不同[2];生物活性还与电焊烟尘溶解度、新鲜度有关。 2、电焊作业对工人健康的损害 2.1焊工尘肺及肺功能的影响 电弧焊接时,焊条中的焊芯、药皮和金属母材在电弧高温下熔化、蒸发、氧化、凝集,产生大量金属氧化物及其他物质的烟尘,长期吸入可引起焊工尘肺。电焊工尘肺一般发生在密闭、通风不良的作业条件下,发病工龄平均为18年左右[3] 。肺通气功能测定表明接触电焊尘可引起电焊工一定程度的肺通气功能损伤,FVC、FEV1.0、FEV1.0%、MMF、V50、V25、PEFR等肺通气功能指标均明显降低[4];吸烟因素与接尘因素对电焊工的肺通气功能可能产生协同作用;电焊工的肺通气功能损伤有随接尘工龄的延长而加重的趋势[5]。 2.2锰中毒 各种焊件和焊条中均含有数量不等的锰,一般焊芯中的含锰量很低,只有0.3~0.6%左右。为了提高机械强度、耐磨、抗腐蚀等性能,使用含锰焊条时,含锰量可高达23%。在通风不良场所如船舱、锅炉或密闭容器内施焊,长期吸入含锰的烟尘可发生锰中毒,可检出血锰、尿锰升高,神经行为功能改变[6],发锰测定亦可作为锰中毒早期筛检指标[7] 2.3电焊烟热 电焊烟热也称焊工热,是金属烟热的一种,由吸入金属氧化物地所致的以骤起体温升高和外周血白细胞计数增多为主要表现的全身性疾病,常在接触金属氧化物烟后6一12小时[8]起发病,有头晕、乏力、胸闷、气急、肌肉关节酸痛,以后发热,白细胞增多,重者有畏寒、寒颤。 2.4对神经系统的影响 大量研究表明,电焊作业存在与职业接触有关的神经系统损害,主要涉及记忆、分析、定位等信息加工处理的功能,表现为神经生理、神经心理、神经行为异常[9],与电焊烟尘中的锰、铝、铅等有密不可分的联系。采用WHO.NCTB测试,结果行为功能总分与尿锰存在负相关[10],提示神经行为功能的变化可作为预防锰中毒的早期指标之一[11]。国外研究有电焊作业工人行为功能总分反而较对照组升高的报告,作者分析可能是工人健康效应和工作相关技能训练效应所致[12]。电焊作业对工人副交感神经调查功能的影响也有报道[13]。国外尚有报道帕金氏综合症在电焊工人群中的发病年龄明显提前[14](平均46岁,对照组平均63岁),提示电焊作业是帕金氏综合症的危险因素之一。 2.5对眼及皮肤的影响 紫外线(UVR)和红外线(IFR)对眼及皮肤的损伤是电焊作业职业损害的一个重要方面。电焊工眼部症状明显增多常有报道,表现为电光性眼炎、慢性睑缘炎、结膜炎、晶体混浊等,且慢性睑缘炎、结膜炎患病率有随工龄增加而增高的趋势[15]。过量UVR暴露的主要损害为光敏性角膜炎,电焊工白内障与红外线接触有关。国外最近的研究表明,工人接触过量UVR会有发生非黑色素细胞皮肤癌[16]和其它诸如眼恶性黑色素瘤[17]等慢性疾病的危险。 2.6对生殖系统的影响 生殖毒性的结局意义重大,故近10年来国内外开展了一些关于电焊作业生殖毒性的研究,主要涉及男工精液质量、女工生殖结局及损害机制。研究表明:电焊女工月经的经量增加、周期缩短、经期延长、白带增加,自然流产、早产、痛经、均较对照组高[18]。锰中毒男工精液外观呈均匀灰白色,PH值正常,平均液化时间比对照组延长。检验结果证明,锰中毒男工平均一次射精量、精子总数、精子存活率及活动精子率均比对照组下降,锰中毒男工精子畸形率明显高于对照组[19]。认为金属锰能够影响男工生精系统,对精子的发育有直接毒作用,并能杀伤精子,从而引起男性精液质量的改变。国外也有报道电焊作业工人性激素分泌改变,精子质量下降,但对子代的性别比例没有影响[20]。
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长坐的危害: 主要有生理性和心理性两种,也就是我们常说的“身心疲倦”。这些病症常常被“疲劳”的假象所遮盖,许多人觉得睡个觉就没事,其实可能因为这样的忽视而导致更严重的后果。正确认识导致白领们感觉累的背后元凶,是及早防治职业病的最好方法。 生理职业病 生理职业病是指在工作过程中对身体以及生理机能引发的病症以及造成的损伤,8小时的工作时间中如果得不到适当的放松和调整,身体会逐渐出现疲劳的症状乃至造成不同程度的损伤。 腰酸背痛 腰背酸痛在白领族中是常见的职业病,有时酸痛可能还会延伸至下肢。腰酸背痛是因长时间保持同一个坐姿,肌肉没有机会伸缩所致。一直以来人们认为坐姿不正确才会引起腰酸背痛,因为身体的歪斜如果超过了正常的脊椎弧度,就会过度拉扯到肌肉。事实上不论坐得歪斜或笔直,长久下来都会腰酸背痛。起初酸痛只是间歇性发作,但若不正视它,很可能会恶化成长期酸痛。 对症下药: 因为工作需要而必须长时间坐着的上班族要避免腰酸背痛,除了要坐得直、坐得正以外,更重要的是每两小时就得活动一下筋骨,或者每天做15分钟“带氧运动”,另外每天步行8000步以上也是有效的方法,提早下车步行或走楼梯皆有益身心。 颈肩腕综合症 你是否觉得在电脑前工作一段时间后,颈、肩部就酸痛;脖子忽然不能转;手指和手掌断断续续发麻、刺痛;手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉,严重时手指和手部都虚弱无力。肩颈僵硬、酸痛和麻痹,有时酸痛还会延伸至手臂?这些都是长时间从事频繁使用手腕和手指的工作,手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成的损伤。若处于压力环境工作,肌肉更呈现过分紧张和疼痛。 对症下药: 电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高,这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。在购买鼠标时,应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势:手臂尽量不要悬空,以减轻手腕的压力;上臂和前臂的夹角呈90度左右;手腕保持自然直势,不要弯曲;靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。当然放松工作的心情也是重要的一步。 电脑眼病 主要表现为视觉模糊,视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等,还有的人伴有头痛和关节痛等症状,严重的还会引发眼结石乃至其它角膜病变。这种不适不仅由于长期使用电脑所造成,也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明,在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中,近三分之一的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是,那些在工作中没有感受到什幺压力的职员,没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。长期佩戴隐型眼镜也是引起眼病的“帮凶”。 对症下药: 眼保健操不仅仅是学生的专利,既然学生时期懂得通过眼保健操放松眼睛,为什么在工作中不呢?另外正确对待工作压力,并采取适当措施缓解压力。否则,不只是眼睛,可能身体的其它所有器官也会因此而承受压力。 心理职业病 现代白领的脑力劳动强度比以前所有的工作都要强,8个小时的工作时间以外往往还有加班,即使下班后也会有一部分对工作“念念不忘”,长时间的脑力劳动以及压力会导致心理疲劳,从而引起心理职业病的产生。 心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激和恶劣情绪影响逐渐形成的,心理疲劳主要表现为厌倦、心情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓,如果得不到及时疏导化解,长年累月,在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引发多种心身疾患,如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等,以及引起诸多偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病,由心理直接影响到生理。 对症下药: 生理上的合理调节能有效改善心理职业病的状况,而这些调节相对于问题出现后才看病就医,往往要简便易行得多。 1. 按生物钟规律作息; 2. 三餐营养足量且平衡,保持旺盛精力; 3. 中药调理,食、疗兼备; 4. 主动寻求快乐,笑看人生; 5. 坚持合理运动; 6. 主动休息,未出现疲惫感时就休息; 7. 重视并认真做好工间休息,避免长时间连续工作。 参考资料:摘自健康生活指南
其他答案1:
每周最好不要超过5次 按摩放松 运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始,逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打,再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉 运动后10分钟的伸拉肌肉活动,可以让肌肉的紧张状态得以消除。在地面上做伸拉的时候,一定要在地上铺上垫子,防止地上的湿气侵入身体,否则肌肉、关节会出现更严重的酸痛感。心跳趋缓后再坐下休息 运动后若立即坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,不利于缓解疲劳。在进行运动量比较大的活动后,如打篮球、踢足球、长跑等,应当走动5~10分钟,等心跳趋于缓和再坐下来休息。
其他答案2:
偶尔的才作运动,且又非常剧烈的,在普通人中比较常见,这很不好,害处与锻炼带来的益处相比,哪个更强不一定,要看具体情况。 经常性的适量运动对身体有很大的好处,这毋庸置疑;但参加比赛几乎都有或多或少的害处的,无论是对普通人还是对运动员。 专业运动员虽然运动是长期坚持的、经常性的,但却不是适量的,即使是再科学的训练,也几乎都给运动员带来很大的伤害。连那些名不见经传的普通运动员都会有一身的伤病,何况那些金牌冠军们,刘翔就是比较突出的例子。 至于说退役后他们的体质是否会比普通人差,这个却没什么根据吧。毕竟运动员的体魄比普通人要强很多,伤病在身,也不一定弱过普通人。当然凡事不能绝对啊,特例总是有的
其他答案3:
你的剧烈运动指什么?如果上举重 那对身体损伤是相当大的~如果是打篮球 主要还是下肢关键~建议穿好点的球鞋,能减少关节的压力~正确的姿势也很重要~
其他答案4:
超负荷原则是指在进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼时。例如,为了提高骨骼肌力量,应对肌肉施加超过平常状态下的负荷。这可通过提高运动强度(如增加重量)来达到超负荷的锻炼目的。应注意的是,通过延长锻炼的持续时间也可以达到超负荷锻炼的目的。例如,为了提高肌肉耐力水平,肌肉就应该比平时工作更长的时间(通过增加练习的重复次数)。当然,超负荷原则也适用于柔韧性的练习。例如,为了增加关节运动的幅度、提高运动的能力和预防受伤,在锻炼中就应该使肌肉比平时拉伸得更长或增加肌肉拉伸的时间,这样才能有效地提高关节的柔韧性。超负荷练习中的负荷应适宜,负荷通常包括负荷量与负荷强度。负荷量通常是以练习的次数、时间、距离、重量来表示;负荷强度一般是以练习的速度、负重量、密度、难度或者以速度、负重量、密度、难度的练习占总练习的百分比来表示。负荷量和负荷强度二者相互影相、相互制约,在强度最大时,负荷量肯定是最小的;如果负荷量很大,强度也不可能达到最高。一般来说,当负荷强度在90%~100%时,负荷量最小;当负荷强度达到75%~89%时(即次最大强度),那么,负荷量能达到中等;当负荷强度在50%~74%时,负荷量一般来说能达到次最大量。相反,当负荷量最大时,负荷强度也只能是最小强度,即30%~49%的负荷强度。负荷的增加必须考虑到锻炼者的体能水平。负荷过大或过小都不利,但负荷过大比负荷过小的害处更大。负荷过小,机体得不到必要刺激,也就达不到理想的锻炼效果。负荷加大(即接近人体极限的负荷)能有效地提高人体机能水平。问题是,每个人的适宜负荷总是很难掌握的,需要锻炼者逐渐地摸索。那么,如何合理地安排锻炼负荷呢?1、根据锻炼者所处的锻炼阶段、体能水平、当前的健康状况和身体承担的负荷能力,来恰当地确定锻炼负荷的大小。也就是说,初练者与体能强者、身体健康者与有伤病者,在负荷的安排上应有所不同。2、正确理解负荷量和负荷强度的相互关系以及各自的决定因素。超负荷的体能练习能使人肌肉受到损伤,前些天看到的动物世界就是,运动超负荷了,会使人提前死亡.但这个前提是每天都是超负荷,估计人类还好些, 一般的运动型动物比如老虎狮子等等不在迫不得已的情况下是不会轻易运动的,因为超负荷的运动会使它们的肌肉损伤和老化,居听说心脏跳动次数加大了,会提前面临死亡,好象人的心脏跳动数是一生29亿次(前提要活到80岁), 打个比方,蜂鸟的心脏加入一生跳动8亿次,而蜂鸟就是个超级超负荷的运动者,它每分钟的心跳在1200多下,所以它活的岁数肯定不会太大.所以锻炼身体适当就可以,最好不要超负荷的锻炼!
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剧烈运动可致贫血医生发现,大多数存在起立时眩晕、睡醒后情绪低落、食欲不振症状的9~16岁青少年,都有不同程度的贫血,其中以经常剧烈运动者尤为突出。 医生介绍说,在运动中,当双脚着地时,足部的血管会受到冲击,肌肉的急剧伸缩会使红细胞与血管壁发生摩擦,使红细胞受损,甚至会出现血红蛋白尿。另外,由汗液排出的铁也会增多。在这种情况下,即使不发生贫血,也会出现耐力下降、易疲劳等身体不适感。 医生认为,治疗运动性贫血的主要方法为适当补充铁质,减少长时间的剧烈运动。为了保护足部健康,最好穿着质地轻软的运动鞋。 过早剧烈运动影响长高经常参加体育锻炼有助于长高。因为体育锻炼可以加快全身血液循环,改善肌肉和骨骼系统的营养。此外,体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育。但有必要提出的是:孩子过早从事剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给,若再加上营养供给不足,就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时孩子过早地参加剧烈运动还会抑制生长激素的分泌,从而影响孩子长高。 什么样的运动量最合适呢?可根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。若孩子运动后自我感觉良好,精力旺盛,睡得熟吃得香,就说明运动没有过量。反之,则说明运动量偏大,应及时减少运动量,以免影响生长发育。 冬季剧烈运动当心猝死冬天是心脑血管病的高发季。目前,这种病的患者出现了年轻化的趋势,三四十岁的中青年人也会加入猝死的行列。医生提醒中青年人,在寒冷的冬季,尽量不要做过于剧烈的运动,以免对心脑血管造成伤害。 妇女更年期后剧烈运动可增加患卵巢癌的危险一项进行了15年的“爱荷华妇女健康研究”发现,频繁进行剧烈运动可能增加更年期后妇女患卵巢癌的危险。 这项研究招募了4万多名55岁至69岁的妇女,15年后显示,活动量最大的妇女患卵巢癌的危险比活动量最小的高42%。每周进行4次以上剧烈运动会使患病几率增加一倍以上。 高度近视者剧烈运动易发生视网膜脱离遇上高度近视的病人,医生们会告诉他,要定期检查眼底、视力和验光,且不宜剧烈运动和重体力劳动,避免头部(尤其是眼球及其周围)受伤等。这主要是预防视网膜脱离。 有关资料显示,1/3的原发性视网膜脱离病人同时有高度近视,亦称高度近视眼,可发生视网膜脱离。这说明高度近视眼发生视网膜脱离的几率是相当大的。剧烈运动、头部震动以及高强度体力劳动都有可能诱发视网膜脱离。 性活动剧烈可致失明国外医学研究发现,性生活剧烈可导致暂时失明,应引起人们的关注。 研究者分析认为,性生活时眼内出血导致失明,可能是由于血压升高而使眼内血管破裂所致。人在性高潮时血压升高,而此时如间断屏气会使血压上升得更高。中年以上者进行剧烈性活动时更易发生失明。 因此,不要人为地做强烈的性刺激。平时习惯于久坐而不常活动的人,在性生活中切勿屏气。 剧烈运动可能缩短寿命据美国医学家的一项调查显示,偶尔运动者所吸入体内的氧气比长期坚持锻炼的人要多,随着呼吸频率加快,各种组织代谢加快、耗氧量骤增,容易破坏人体正常的新陈代谢,造成细胞的衰老而危害机体。对于那些不能长期坚持体育运动的中老年人来说,偶尔进行较剧烈的运动,将会加重机体器官的磨损,导致组织功能衰退,从而影响寿命。因此,中老年人运动一定要适度,要根据每个人的体质和过去的运动情况,以每周消耗2000千卡热量的体育锻炼为宜,相当于打2~3小时的乒乓球。每天应累积半小时的活动量,如下公共汽车后快走15分钟回家,再做20分钟的其他温和体力活动。
其他答案1:
首先你要了解你人体各器官正常的排毒时间来,就知道长期上夜班对你各器官的危害了。 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。必须熟睡,不宜熬夜。 据哈佛大学研究报告指,需在晚间工作的女士患上乳癌的机会增加50%,上夜班机会越多的女士,因常暴露于人工照明下,患乳癌风险越大。 据香港媒体引述报道,该项研究指出,英国每6名雇员中,便有1名需在晚间工作。在超过1万名接受研究的女士中,包括几百名空中服务员,从事晚间工作人士比日间工作人士患上乳癌的机会高1.5倍。另外,人工照明减少女性体内制造褪黑素,并增加雌激素,引致肿瘤易于在乳房形成。 夜间工作人士患上心脏病、抑郁及其他种类癌症的机会亦会增加,这比每日抽20根香烟更为危险。而轮班工作的人士,患上乳癌的机会增加48%。 所以,长期夜班对身体的伤害是非常大的。上完夜班第二天一定要睡午觉,高质量的午觉一小时相当于夜里两小时,饮食应选择高热能的蛋白质、脂肪及维生素含量高的食品,如:牛奶、牛肉、鱼类、猪肉、豆类以及绿色蔬菜等,或者选用抗疲劳的保健食品,可以起到抗疲劳的作用。
其他答案2:
日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 熬夜族的饮食保健 熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。 熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。 熬夜一族的自我保健 生活在节奏紧张的现代社会,没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么,经常熬夜的人应该怎样自我保健呢? 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。 除了在饮食上下功夫,熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间,因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。 熬夜工作有何技巧? 熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住: 1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。 3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢! 4、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。 5、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。 熬夜须知 1、熬夜时要吃热的东西。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖,不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。 7、熬夜时,应时时做深长呼吸。 8、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。 10、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。 熬夜最佳作息表 有的人喜欢熬夜,但其结果往往是把自己搞得精疲力尽,效率低下,长久下去还会伤害身体。其实,科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后,在凌晨4、5点钟入睡,熬了一整夜,你一定感到很累,所以睡觉时会睡得特别香、特别沉,你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间,专攻一项难度较大的工作。 执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩,根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。 10:00起床 10:00—11:00散步、听音乐; 11:00—11:20吃饭,喝热汤、多青菜、有肉; 11:30—19:30看书、做练习; 19:30—20:00吃饭,有肉、多菜、九成饱; 20:00—凌晨4:30工作、学习; 凌晨4:30—10:00睡觉。 熬夜虚劳药膳调养 随着生活节奏的加快,越来越多的人加入了熬夜的行列。不过,如何保证熬夜的质量,又减少对身体健康的影响呢? 在熬夜时,喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时,而过后则会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉。 中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。 生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。 猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 粉葛生鱼汤:每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。 夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。 熬夜的人怎么吃? 熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。 不过,美国圣路加医院(St.Luke'sHospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间。 咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维生素B群,反而比较有效。 熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。 整体说来,熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有助益。 深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
其他答案3:
有啊。身体 不休息好
最佳回答:
电脑对人体的五大危害 一是对身体健康的直接影响 :电脑显示器伴有辐射与电磁波 ,长期使用会伤害人们的眼睛 ,诱发一些眼病 ,如青光眼等;长期击键会对手指和上肢不利 ;操作电脑时 ,体形和全身难得有变化 ,高速、单一、重复的操作 ,持久的强迫体位 ,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。 二是电脑微波对身体的危害 :电脑的低能量的 X射线和低频电磁辐射 ,容易引起人们中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实 ,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场 ,会导致 719种病症 ,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常 ,出现痛经、经期延长等症状 ,少数妇女还发生早产或流产 ,孕妇每周使用20小时以上电脑 ,其流产发生率增加80%以上 ,同时 ,还能导致胎儿畸形。 三是增加精神和心理压力 :操作电脑过程中注意力高度集中 ,眼、手指快速频繁运动 ,使生理、心理过度重负 ,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降 ,甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信 ,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安 ,最终导 致身心疲惫。 四是导致网络综合征 :长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览 ,会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调 ,严重者发展成为网络综合征 ,该病症的典型表现为 :情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。 五是电脑散发的气体危害呼吸系统 :电脑、激光打印机等设备会释放有害人体健康的臭氧 ,不仅有毒 ,而且可造成某些人呼吸困难 ,对于那些哮喘病和过敏症患者来说 ,情况就更为严重了。另外 ,较长时间呆在臭氧气体浓度较高的地方 ,还会导致肺部发生病变。
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